PILATES Workouts at Home

🤸🏻‍♀️ Domači pilates za ženske
🔥 Izgubite težo in učvrstite svoje telo
🌟 Vse ravni (začetniki - srednje napredni - napredni)
💪 28-dnevni vadbeni izziv
💗 Začnite svoj dnevni načrt pilatesa!

Pilates je oblika vadbe, ki se osredotoča predvsem na krepitev trupa. Poleg moči trupa pilates pomaga krepiti tudi druge dele telesa, kot so noge, zgornji del stegen in zadnjica. Vaje za pilates celega telesa vplivajo na različne mišične skupine, spodnji del hrbta, trebuh, boke in medenične mišice.

Tako kot joga ima tudi pilates številne koristi. Pilates vam daje energijo, izboljša ravnotežje in gibljivost, razteza in krepi mišice, pomaga vam pri izgubi teže, kondiciji, pilates pa vam pomaga tudi pri sprostitvi in ​​celo boljšem spanju.

KAJ BOSTE NAŠLI V TEJ APLIKACIJI?
• Prilagojen načrt vadbe za pilates in pilates ob steni
• 30-dnevni izzivi
• Več kot 500 pilates in pilates vadb ob steni
• Hitre in učinkovite vadbe
• Celostne vaje
• Vaje za področja, kot so trebušne mišice, trebuh, prsni koš, ramena, hrbet, roke, noge, biceps, triceps, vadba za zadnjico
• Analiza telesa in poročilo z umetno inteligenco
• Osebni trener z umetno inteligenco (MoveMate) in klepet z umetno inteligenco vam bosta pomagala učinkovito trenirati
• Sledilnik kalorij in dnevni opomnik za vašo motivacijo
• Načrti vadbe za pilates in jogo na stolu
• Pilates za vsakogar, moške, ženske, mlade, odrasle, starejše in starejše
• Inštruktor pilatesa vas vodi z video navodili
• Lene vadbe, HIIT vadbe, kardio vadbe, nežne vadbe z nizkim udarcem
• Pilates ob steni za začetnike in profesionalce
• Načrti za kurjenje maščob, hujšanje in kurjenje kalorij
• Izzivi, ki jih oblikujejo strokovnjaki
• Raztezanje mišic, izboljšanje gibljivosti, izboljšanje drže
• Zmanjšanje stresa in sprostitev

Slaba drža lahko povzroči bolečine v hrbtu, bolečine v vratu in druge težave z mišicami. Pilates lahko pomaga okrepiti te mišice in odpraviti slabo držo.

Pilates pomaga tudi izboljšati gibljivost. S pilatesom boste postali vitkejši in bolj gibčni. Boljša gibljivost lahko prepreči tveganje za poškodbe.

S to aplikacijo za pilates si boste ogledali različne pilates discipline, kot so pilates ob steni, somatski pilates, pilates na stolu, pilates za trup in še več. Vsak načrt vadbe je prilagojen vašim ciljem in stopnjam telesne pripravljenosti. Pomagajo vam shujšati in se oblikovati!

Vsakdo lahko izvaja pilates. Ta najboljša aplikacija za pilates vadbo ponuja vaje, ki so primerne tako za začetnike kot za profesionalce, moške in ženske. Najdete lahko najboljše vaje za svojo raven. Prilagodite si lahko svoje vadbe in načrtujete svojo dnevno pilates rutino. Pridobite se v formo s ciljno usmerjenimi vadbami doma!

Medtem ko raztezate in krepite mišice, boste tudi kurili kalorije. Pilates vam pomaga pri izgubi teže. Lahko spremljate porabljene kalorije in vidite svoj napredek. S 30-dnevnim programom pilates vadbe boste postali vitkejši in bolj gibčni.

Ne potrebujete nobene opreme, pilates lahko izvajate z lastno težo. Ni vam treba hoditi v telovadnico, pilates vadite na spletu, te preproste in učinkovite pilates vaje lahko izvajate doma, v službi, kjer koli želite.

Pilates vam daje več energije čez dan. Pilates pomaga presnavljati stresne hormone za sprostitev mišic. Osredotočeno dihanje lahko poveča prekrvavitev po telesu in vam da energijo. Ta aplikacija za pilates vadbo vsebuje tudi dihalne vaje.

Vse vaje je zasnoval profesionalni trener. Z video navodili vas bo trener vodil, ne da bi morali iti v telovadnico.

Vzemite si nekaj minut na dan, da se osredotočite nase, na svoje telo in na svoje možgane. Izvajajte te preproste, hitre in učinkovite pilates vaje, da postanete močnejši. ZDAJ preizkusite aplikacijo Nexoft Mobile "Pilates vaje - Pilates doma" BREZPLAČNO!