Tone It Up: Fitness App
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද2.56ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
Tone It Up යනු ව්‍යායාම 1,000කට අධික සංඛ්‍යාවක් සහ වැඩසටහන් 30කට අධික සංඛ්‍යාවක් සහිත කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුමකි. කරීනා ඩෝන් 2009 දී Tone It Up සම-ආරම්භ කළ අතර 2025 දෙසැම්බර් මාසයේදී සන්නාමය නැවත අත්පත් කර ගත්තාය. අද ඇය එකම හිමිකාරිය වන අතර සමාගම ස්වාධීන සහ නිර්මාතෘ විසින් මෙහෙයවනු ලැබේ.
ඔබ ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්නේද නැතහොත් ව්‍යායාම චර්යාවක් සමඟ ආරම්භ කරන්නේද යන්න නොසලකා, Tone It Up යනු ඔබ සඳහා දෛනික යෝග්‍යතා යෙදුමයි.
විශ්මයජනක ප්‍රතිඵල ලබා දෙන හොඳම ව්‍යායාම සහ වැඩසටහන්
- ටෝනිං, මූර්ති කිරීම, යෝග, ගර්භණී ව්‍යායාම, පශ්චාත් ප්‍රසව චර්යාවන්, භාවනා, ශක්ති පුහුණුව, නැටුම්, කික්බොක්සිං සහ බැරේ!
- සෑම ඉලක්කයක් සහ යෝග්‍යතා මට්ටමක් සඳහාම ව්‍යායාම 1000+
- සෑම ව්‍යායාමයකින්ම උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ දිග, අනුමාන වීඩියෝ
- නිසි ව්‍යායාම තාක්ෂණය ප්‍රධාන වන අතර, ඔබට ඉගැන්වීමට සහ ඔබව අභිප්‍රේරණය කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු
- ඕනෑම අනුමානයක් ඉවත් කරන සතිපතා කාලසටහන් සහිත වැඩසටහන් සහ අභියෝග ~ ඔබ බර අඩු කර ගැනීම, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම ඉලක්ක කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ වෙනුවෙන් Tone It Up වැඩසටහනක් ඇත
- පරිපූර්ණ දිග ව්‍යායාම සහිත ගැබ්ගැනීම් සහ පශ්චාත් ප්‍රසව වැඩසටහන්
- පන්ති මතක් කිරීම් සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම ඇතුළුව ඔබට වගකීමෙන් සිටීමට අවශ්‍ය සියල්ල
- සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සමඟ කෙට්ටු මාංශ පේශි ගොඩනඟන්න, සහ උදරය, තට්ටම්, අත සහ පාද ව්‍යායාම සමඟ නිශ්චිත ප්‍රදේශ ඉලක්ක කරන්න
රසවත් සහ පහසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා ඉහළම විශේෂඥයින්ගෙන් සරල උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ
- ඔබේ ඉලක්ක සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න, තෘප්තිමත් සහ ආකර්ෂණීය වට්ටෝරු සිය ගණනක් සමඟ ආරම්භ කරන්න
- ප්‍රෝටීන් මෆින්, ව්‍යායාමයෙන් පසු ස්මූති, මුළු පවුලටම පහසු රාත්‍රී ආහාර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපස සහ තවත් බොහෝ දේ
- සිය ගණනකින් තෝරන්න නිර්මාංශ, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර, ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහ ග්ලූටන් රහිත විකල්ප ඇතුළු රසවත් ආහාර
ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල එක තැනක
- ඔබව දහඩිය දැමීමට නිර්මාණය කර ඇති දෛනික යෝග්‍යතා ව්‍යායාම
- ස්වයං ආදරය, සන්සුන්කම, නිර්මාණශීලිත්වය, කෘතඥතාව සහ තවත් දේ සඳහා භාවනා
- ඔබ ඔබේ බඩ වැඩි කිරීමට හෝ එම උදරය තානය කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු. ඔබ මෙහි තනිවම නොවේ!
- සිය ගණනක් හෘද ව්‍යායාම, HIIT ව්‍යායාම, බැරේ ව්‍යායාම, ඩම්බල් ව්‍යායාම, යෝග ව්‍යායාම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සහ තවත් දේ
- ලාංඡන උපයා ගන්න සහ සෑම ජයග්‍රහණයක්ම සමරන්න
- ඔබ හා සමාන වැඩසටහනක් කරන කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වී ව්‍යායාම කරන්න
- ඔබේ යෙදුමේ සම්බන්ධතා සමඟ වගකීමෙන් හා අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න
ඔහ්, ඔබ දහඩිය දමන බවත්, කැලරි දහනය කරන බවත්, විශ්මයජනක බවක් දැනෙන බවත් අපි සඳහන් කළාද!
TIU යෝග්‍යතා යෙදුම කාන්තාවන් සඳහා හොඳම ව්‍යායාම යෙදුම් වලින් එකකි! අපි සියල්ලෝම මෙහි සිටින අතර ඔබව දිරිමත් කිරීමට අපට බලා සිටිය නොහැක!
---------------------------------------------------
දායකත්ව මිලකරණය සහ නියමයන්
ඔබේ Tone It Up යෙදුම බාගත කර ප්‍රවේශ වීමට නොමිලේ. සියලුම නව ගනුදෙනුකරුවන්ට Studio හි වාරික, යෙදුම තුළ දායකත්ව මිලදී ගැනීම සඳහා එක් වරක් නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක් සාදරයෙන් පිළිගනිමු. වාරික ප්‍රවේශ දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබ වාරික විශේෂාංග මිලදී ගැනීමට තෝරා නොගන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ TIU යෙදුම නොමිලේ භාවිතා කිරීම දිගටම කරගෙන යා හැක.
https://www.toneitup.com/tone-it-up-terms-and-conditions/ හි අපගේ සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි සහ https://www.toneitup.com/tone-it-up-privacy-policy/ හි අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය කියවන්න.
ඔබ ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්නේද නැතහොත් ව්‍යායාම චර්යාවක් සමඟ ආරම්භ කරන්නේද යන්න නොසලකා, Tone It Up යනු ඔබ සඳහා දෛනික යෝග්‍යතා යෙදුමයි.
විශ්මයජනක ප්‍රතිඵල ලබා දෙන හොඳම ව්‍යායාම සහ වැඩසටහන්
- ටෝනිං, මූර්ති කිරීම, යෝග, ගර්භණී ව්‍යායාම, පශ්චාත් ප්‍රසව චර්යාවන්, භාවනා, ශක්ති පුහුණුව, නැටුම්, කික්බොක්සිං සහ බැරේ!
- සෑම ඉලක්කයක් සහ යෝග්‍යතා මට්ටමක් සඳහාම ව්‍යායාම 1000+
- සෑම ව්‍යායාමයකින්ම උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ දිග, අනුමාන වීඩියෝ
- නිසි ව්‍යායාම තාක්ෂණය ප්‍රධාන වන අතර, ඔබට ඉගැන්වීමට සහ ඔබව අභිප්‍රේරණය කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු
- ඕනෑම අනුමානයක් ඉවත් කරන සතිපතා කාලසටහන් සහිත වැඩසටහන් සහ අභියෝග ~ ඔබ බර අඩු කර ගැනීම, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම ඉලක්ක කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ වෙනුවෙන් Tone It Up වැඩසටහනක් ඇත
- පරිපූර්ණ දිග ව්‍යායාම සහිත ගැබ්ගැනීම් සහ පශ්චාත් ප්‍රසව වැඩසටහන්
- පන්ති මතක් කිරීම් සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම ඇතුළුව ඔබට වගකීමෙන් සිටීමට අවශ්‍ය සියල්ල
- සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සමඟ කෙට්ටු මාංශ පේශි ගොඩනඟන්න, සහ උදරය, තට්ටම්, අත සහ පාද ව්‍යායාම සමඟ නිශ්චිත ප්‍රදේශ ඉලක්ක කරන්න
රසවත් සහ පහසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා ඉහළම විශේෂඥයින්ගෙන් සරල උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ
- ඔබේ ඉලක්ක සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න, තෘප්තිමත් සහ ආකර්ෂණීය වට්ටෝරු සිය ගණනක් සමඟ ආරම්භ කරන්න
- ප්‍රෝටීන් මෆින්, ව්‍යායාමයෙන් පසු ස්මූති, මුළු පවුලටම පහසු රාත්‍රී ආහාර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපස සහ තවත් බොහෝ දේ
- සිය ගණනකින් තෝරන්න නිර්මාංශ, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර, ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහ ග්ලූටන් රහිත විකල්ප ඇතුළු රසවත් ආහාර
ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල එක තැනක
- ඔබව දහඩිය දැමීමට නිර්මාණය කර ඇති දෛනික යෝග්‍යතා ව්‍යායාම
- ස්වයං ආදරය, සන්සුන්කම, නිර්මාණශීලිත්වය, කෘතඥතාව සහ තවත් දේ සඳහා භාවනා
- ඔබ ඔබේ බඩ වැඩි කිරීමට හෝ එම උදරය තානය කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු. ඔබ මෙහි තනිවම නොවේ!
- සිය ගණනක් හෘද ව්‍යායාම, HIIT ව්‍යායාම, බැරේ ව්‍යායාම, ඩම්බල් ව්‍යායාම, යෝග ව්‍යායාම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සහ තවත් දේ
- ලාංඡන උපයා ගන්න සහ සෑම ජයග්‍රහණයක්ම සමරන්න
- ඔබ හා සමාන වැඩසටහනක් කරන කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වී ව්‍යායාම කරන්න
- ඔබේ යෙදුමේ සම්බන්ධතා සමඟ වගකීමෙන් හා අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න
ඔහ්, ඔබ දහඩිය දමන බවත්, කැලරි දහනය කරන බවත්, විශ්මයජනක බවක් දැනෙන බවත් අපි සඳහන් කළාද!
TIU යෝග්‍යතා යෙදුම කාන්තාවන් සඳහා හොඳම ව්‍යායාම යෙදුම් වලින් එකකි! අපි සියල්ලෝම මෙහි සිටින අතර ඔබව දිරිමත් කිරීමට අපට බලා සිටිය නොහැක!
---------------------------------------------------
දායකත්ව මිලකරණය සහ නියමයන්
ඔබේ Tone It Up යෙදුම බාගත කර ප්‍රවේශ වීමට නොමිලේ. සියලුම නව ගනුදෙනුකරුවන්ට Studio හි වාරික, යෙදුම තුළ දායකත්ව මිලදී ගැනීම සඳහා එක් වරක් නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක් සාදරයෙන් පිළිගනිමු. වාරික ප්‍රවේශ දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබ වාරික විශේෂාංග මිලදී ගැනීමට තෝරා නොගන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ TIU යෙදුම නොමිලේ භාවිතා කිරීම දිගටම කරගෙන යා හැක.
https://www.toneitup.com/tone-it-up-terms-and-conditions/ හි අපගේ සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි සහ https://www.toneitup.com/tone-it-up-privacy-policy/ හි අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය කියවන්න.
කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ශක්තිය, ප්‍රජාව සහ ව්‍යායාම. 2009 සිට නිර්මාතෘ විසින් මෙහෙයවනු ලැබේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද2.47ක්
අලුත් මොනවාද
- Improved premium access and restore flow.
- Added subtle tap feedback throughout the app.
- Made workout playback and casting feel smoother.
- Improved sharing after workouts and programs.
- Fixed issues that could cause blank screens, repeated alerts, or interrupted app flow.
- Added subtle tap feedback throughout the app.
- Made workout playback and casting feel smoother.
- Improved sharing after workouts and programs.
- Fixed issues that could cause blank screens, repeated alerts, or interrupted app flow.
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Pom it Up LLC
support@toneitup.com
3612 Pearce Rd
Austin, TX 78730-4027
United States
+1 203-293-8395
