Wim Hof Method: Breathwork

Сэтгэцийн эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавьж, Вим Хофын аргаар оюун санааны хүчийг нээгээрэй. Амьсгалын дасгал, хүйтэнд өртөх хэрэгсэл, удирдамжтай бясалгалын тусламжтайгаар Вим Хофын арга нь таны амьдралыг өөрчлөхөд шаардлагатай бүх зүйлийг агуулдаг.

Вим Хофын арга нь амьсгалах, хүйтэн эмчилгээ, үүрэг хариуцлага гэсэн гурван тулгуур багана дээр суурилдаг. Эдгээр тулгуур багана нь аргын үндэс суурь бөгөөд практикт нэгтгэснээр стресс эсвэл түгшүүрийг арилгах, илүү сайн унтах, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлэх, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх зэрэг олон эрүүл мэндийн ашиг тусыг нээх боломжийг танд олгоно. Хүйтэнтэй хэдэн арван жилийн бүжиг болон Мөсөн хүний ​​хувийн нээлтүүд (26 дэлхийн дээд амжилтыг оруулаад) дээр суурилсан Вим Хофын арга нь өргөн хүрээтэй шинжлэх ухаанаар баталгаажсан хүчирхэг байгалийн аргыг санал болгодог.

🧊Бүрэн эрүүл мэндэд зориулсан амьсгалын дасгал ба хүйтэнд өртөх эмчилгээ
Бие махбодийг тань эрч хүчээр хангаж, оюун ухаанаа тайвшруулж, амьдралын бэрхшээлүүдэд бэлтгэх удирдамжтай амьсгалын дасгалуудыг туршаарай. Үрэвслийг байгалийн жамаар бууруулах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, хязгаараа нэмэгдүүлэхийн тулд Вим Хофын мөсөн ванн, хүйтэн шүршүүр зэрэг хүйтэнд өртөх аргуудыг ашиглаарай. Та сэрж байгаа, амарч байгаа эсвэл дасгал сургуулилтаас сэргэж байгаа эсэхээс үл хамааран Вим Хофын өөртөө туслах амьсгалын дасгал болон ханиадны эмчилгээ нь таны стресс, түгшүүрийг дахин сэргээх, сэргээх, багасгахад туслах зорилготой бөгөөд ингэснээр та өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох боломжтой болно.

🧠Оюун ухааны хүч, анхаарал төвлөрөл ба урам зориг
Анхаарал төвлөрөл, сэтгэл хөдлөлийн хяналт, оюун санааны тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад зориулагдсан бидний удирдамжтай бясалгалуудыг судлаарай. Эдгээр аргуудыг өдөр тутмын стрессийг тайлах, хувийн саад бэрхшээлийг даван туулахад ашиглаарай. Өөртөө туслах, оюун санааны болон фитнессийн аялалд явж буй хүмүүст төгс тохирно.

❄️ Хүйтэн өртөлтийн сорилт ба хэрэгслүүд
- Хүйтэнд тэсвэртэй байдлыг бий болгох 20 хоногийн хүйтэн шүршүүрийн сорилт
- Өдөр бүр удирдамжтай хүйтэн шүршүүр, мөсөн ванн, хөл эсвэл мөсөн дээр гараараа дасгал хийж ахиц дэвшлээ хянана уу
- Сэргэлтийг дэмжих, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулах, илүү сайн унтахад туслахын тулд хүйтэн өртөлтийг ашиглаарай

🧘Бясалгал ба Аудио хэрэгслүүд
- ШИНЭ: Эргэцүүлэл - Ухамсартай амьсгалын хүчийг судалж, хүч чадалтай амьдралын 5 гол зүйлээр хүйтэн өртөлтийн өөрчлөлтийн үр нөлөөг нээн илрүүлээрэй.
- Тодорхой байдал, тайван байдлыг мэдрэхийн тулд Вим Хофын дуут удирдлагатай бясалгалын хичээлүүдээр тайвшир.

📊 Өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, тэмдэглэ
- Хүйтэн шумбалтынхаа явцыг хянах хуанли болон сануулга
- Амжилтаа тэмдэглэж, өдөр тутмын эерэг зуршлыг дэмжих тэмдэг цуглуул

👥 Нийгэмлэгтэй холбогд
- Стресс тайлах, сэтгэцийн тэсвэр тэвчээр, бие бялдрын сэргэлтэд хүрэх аяллаа бусад хүмүүст урам зориг өгөхийн тулд хуваалц.
- Замын туршид таныг урам зоригтой байлгах дэлхийн Вим Хофын мэргэжилтнүүдтэй хамт урам зоригтой байгаарай.

- Wear OS дээр: удирдамжтай амьсгалын дасгалд нэг товшилтоор хандахын тулд цагныхаа хавтангийн тойрогт Вим Хоф хавтанг нэмэх эсвэл шууд үсрэхийн тулд цагныхаа нүүрэн дээр Вим Хофын хүндрэлийг нэмээрэй. Хичээлийн үеэр таны цаг зүрхний цохилт, илчлэгийг бодит цаг хугацаанд хянадаг.

Дархлааны систем, мэдрэлийн систем, сэтгэцийн сайн сайхан байдалд батлагдсан ашиг тустай Вим Хофын арга аппликейшн нь илүү их эрч хүч авахыг эрмэлзэж байгаа, сэргэг сэрж байгаа, бие бялдрын чийрэгжилтийг бий болгож байгаа эсвэл зүгээр л илүү төвлөрсөн, амар амгалан оюун ухаан хайж байгаа эсэхээс үл хамааран эрүүл мэндээ хянах боломжийг танд олгоно.
“Өдөрт хүйтэн шүршүүрт орох нь эмчийг хол байлгадаг” - Вим Хоф

Вим Хоф Аргын аппликейшн ашиглан тайван байдлын мэдрэмжээ нэмэгдүүлж, анхаарал төвлөрлийг сайжруулж, мөсөн хүн шиг оюун санааны тодорхой байдал, төвлөрлийг бий болгоорой.
Вим Хоф хөдөлгөөнд нэгдээрэй. Амьсгалын дасгал, Хүйтэн эмчилгээ, Ухамсартай бясалгалын хүчийг өнөөдөр мэдэр.

Захиалгын нөхцөл ба болзол
Бид Дэмжигчийн Сар тутмын болон Дэмжигчийн Жилийн захиалгын төлөвлөгөөг санал болгож байгаа бөгөөд хоёулаа танд ижил дээд зэрэглэлийн функцуудад хандах боломжийг олгоно. Захиалгын төлөвлөгөө хоёулаа автоматаар шинэчлэгдэж, сар бүр эсвэл жилээр тус тус төлбөр авдаг. Дэмжигчийн Жилийн төлөвлөгөөнд 7 хоногийн үнэгүй туршилтын хугацаа байдаг. Үнэ нь байршлаас хамааран өөр өөр байж болох бөгөөд оршин суугаа улсаас хамааран бодит төлбөрийг таны орон нутгийн мөнгөн тэмдэгт болгон хөрвүүлж болно.