Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - L'app numero 1 per meditare in spagnolo - Centinaia di meditazioni guidate - Contenuti per aiutarti a dormire - Riduci ansia e stress - Aumenta la concentrazione e la concentrazione - Contenuti di alta qualità.

Meditare con Bamboo è molto semplice. Trova i contenuti migliori per meditare, rilassarti e aiutarti a dormire. Con un ampio catalogo di meditazioni guidate e suoni rilassanti puoi riposare, addormentarti e dormire profondamente e gestire le situazioni quotidiane.

Il bambù offre meditazione e consapevolezza per tutti, principianti ed esperti. È raccomandato dagli operatori sanitari e ha ricevuto menzioni per la qualità del suo contenuto.

Le meditazioni guidate hanno diverse durate, puoi iniziare da 3 minuti in poi e scegliere la durata più conveniente per ogni sessione, in base al tuo programma e disponibilità.

Puoi scegliere tra diverse voci e accenti disponibili, evidenziando lo spagnolo di Spagna e l'America Latina.

PERFETTO PER TUTTI

Bamboo ha un corso di meditazione di base che puoi fare durante i mesi. Non hai bisogno di alcuna esperienza precedente per goderti Bamboo e devi solo passare qualche minuto al giorno.

Con le meditazioni guidate imparerai ad allenare e alleggerire la tua mente, passo dopo passo. Usa un timer o un timer per meditare in silenzio.

Ideale anche per famiglie con bambini.

UN GIORNALIERO DA SCRIVERE

Usa un diario tascabile digitale per registrare e rilasciare emozioni e scrivere sui tuoi sentimenti ogni giorno.

IL MIGLIOR CONTENUTO IN SPAGNOLO

Hai tutti i tipi di contenuti, dalle meditazioni brevi e guidate alle meditazioni lunghe, guidate o non guidate, in modo da poter scegliere quella che si adatta meglio al tuo programma ogni giorno.

Se hai già esperienze precedenti, troverai meditazioni più lunghe e l'opzione di meditazione con timer non guidata.

Il nostro contenuto include:

· Corso di meditazione
· Meditazione rapida per il giorno per giorno
· Dormire e migliorare il sonno
· Calma ansia
· Focus e produttività
· Gestione dello stress
Body Scan
· Esercizi di respirazione
· Cammina e medita
· Lavoro e concentrazione
· La depressione
· Allenamento e sport
· Imprenditori
· Vacanze e relax
· Musica e suoni della natura per rilassarsi
· Meditazione timer non guidata
· Molto di più ...

Inoltre: trova meditazioni per le situazioni della giornata in cui hai bisogno di energia extra, concentrati o rilassati mentre sei in movimento.

Meditazioni per momenti specifici della giornata: svegliarsi, andare a letto, mangiare, camminare, momenti difficili.

Sembra perfetto per dormire o fare stretching, yoga.

IL TUO PROGRESSO

Puoi anche tenere traccia dei tuoi progressi e impostare promemoria giornalieri che ti aiuteranno a essere coerente nella tua pratica.

BAMBÙ DICE

- "Un'applicazione mobile che ti aiuta, in modo semplice e accessibile, a dedicare qualche minuto al giorno per meditare ed essere più presente" - Salute della donna

- "Rilassati, medita, sii presente, divertiti e respira" - Retina, El País

- "Bambú offre ora 80 minuti di meditazione sui voli, con corsi di meditazione per passeggeri" - Iberia Airline Spagna

VANTAGGI DELLA MEDITAZIONE

Oggi ci sono tra i 300 e i 400 studi scientifici pubblicati all'anno che indicano che la pratica della meditazione e della consapevolezza è responsabile dei cambiamenti che portano a una migliore qualità della vita e a un maggiore benessere fisico e mentale. Alcuni degli effetti sono:

- Maggiore attenzione, concentrazione e chiarezza mentale
- Migliore capacità di prendere decisioni
- Maggiore empatia per gli altri
- Miglioramento della qualità della vita e dell'equilibrio emotivo
- Sviluppo dell'autostima e dell'auto-compassione
- Maggiore capacità di far fronte allo stress legato al lavoro
- Sviluppo di empatia e creatività nelle relazioni