HIIT | Down Dog

আগে থেকে রেকর্ড করা ভিডিও দেখলে আপনি যেমন বিরক্ত হন, তেমনি আপনার পেশীও বিরক্ত হয়ে যায়! ওয়ার্কআউটের একঘেয়েমি এড়িয়ে চলুন এবং HIIT-এর মাধ্যমে সুঠাম দেহ গড়ে তুলুন। ১০০০-এরও বেশি বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম থাকায়, আপনি কখনোই দুবার একই ধরনের ওয়ার্কআউট করবেন না!

নতুনদের জন্য সহজ
আপনি যদি HIIT-এ একদম নতুন হন, তবে লেভেল ০ শুরু করার জন্য একদম উপযুক্ত! আপনার হার্ট রেট বাড়াতে এবং পেশী গঠনের পাশাপাশি কার্যকরভাবে চর্বি পোড়াতে নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করুন - কোনো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। আমাদের হাই ডেফিনিশন ভিডিও এবং স্পষ্ট নির্দেশাবলী আপনাকে প্রতিটি HIIT ব্যায়ামে পথ দেখাবে। এটা অনেকটা আপনার নিজের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো!

আপনার পছন্দের ওয়ার্কআউট তৈরি করুন
আপনার ওয়ার্কআউটের মোট সময়কাল নির্ধারণ করুন
আপনার ব্যায়ামের সময়কাল এবং বিশ্রামের বিরতিগুলো নিজের মতো করে সাজিয়ে নিন
আপার বডি, লোয়ার বডি এবং কোরের ৪টি ভিন্ন লেভেল থেকে বেছে নিন, যাতে আপনি এমন ব্যায়াম পান যা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করে

মিক্স ফিচার
লেগ ডে, কার্ডিও কিলার, টোটাল বডি - নো জাম্পস, বা আমাদের প্রিয়, ব্রিংগিং সেক্সি ব্যাক-এর মতো প্রিসেটগুলো থেকে বেছে নিন, অথবা অ্যারোবিক, কোর, গ্লুটস, লেগস এবং আপার বডির নিজস্ব মিশ্রণ তৈরি করুন
যে ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য উপযুক্ত নয় সেগুলো বাদ দিন: কব্জিতে ব্যথা? টেবিল টপ এবং প্ল্যাঙ্ককে বিদায় জানান। বার্পি করতে করতে ক্লান্ত? কোনো সমস্যা নেই, আপনাকে আর কখনও লাফাতে হবে না।

ডাইনামিক পরিবর্তনশীল মিউজিক
যে ধরনের মিউজিক আপনাকে উজ্জীবিত করে তা বেছে নিন, এবং আমরা আপনার মুভমেন্টের সাথে মানানসই বিট সরবরাহ করব যা আপনাকে প্রতিটি বিরতির শেষ সেকেন্ড পর্যন্ত কঠোর পরিশ্রম করতে সাহায্য করবে।

আপনার ভয়েস বেছে নিন
ঘাম ঝরানোর সময় আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে আপনার প্রিয় কোচকে নির্বাচন করুন।

ডিভাইসগুলোর মধ্যে সিঙ্ক করুন
আপনার সমস্ত ডিভাইসে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিঙ্ক হয়।
ডাউন ডগ-এর শর্তাবলী https://www.downdogapp.com/terms -এ পাওয়া যাবে।
ডাউন ডগ-এর গোপনীয়তা নীতি https://www.downdogapp.com/privacy -এ পাওয়া যাবে।